• হোম
  • বাংলাদেশ
    • সরকার
    • আইন ও বিচার
    • রাজনীতি
    • সারাদেশ
    • স্থানীয় নির্বাচন
  • আন্তর্জাতিক
    • এশিয়া
    • ইউরোপ
    • উত্তর আমেরিকা
    • লাতিন আমেরিকা
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজনেস
  • সাহিত্য
  • অন্যান্য
Sunday, January 17, 2021
Bangla News Today
  • হোম
  • বাংলাদেশ
    • সরকার
    • আইন ও বিচার
    • রাজনীতি
    • সারাদেশ
    • স্থানীয় নির্বাচন
  • আন্তর্জাতিক
    • এশিয়া
    • ইউরোপ
    • উত্তর আমেরিকা
    • লাতিন আমেরিকা
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজনেস
  • সাহিত্য
  • অন্যান্য
  • হোম
  • বাংলাদেশ
    • সরকার
    • আইন ও বিচার
    • রাজনীতি
    • সারাদেশ
    • স্থানীয় নির্বাচন
  • আন্তর্জাতিক
    • এশিয়া
    • ইউরোপ
    • উত্তর আমেরিকা
    • লাতিন আমেরিকা
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজনেস
  • সাহিত্য
  • অন্যান্য
No Result
View All Result
Bangla News Today | বাংলা নিউজ টুডে
No Result
View All Result

ঘুম ভাঙ্গার পর প্রথম যে কাজটি করবেন?

ঘুম ভাঙ্গার পর প্রথম যে কাজটি করবেন?

ঘুম থেকে জেগে প্রথমে কি করবেন?

আমরা সবাই চাই, দিনের শুরুটা যেন সবচেয়ে সুন্দর হয়। তাই কেউ ইয়োগা করে, কেউ শরীরচর্চা করে, কেউ হয়তো স্বাস্থ্যকর খাবার প্রস্তুত করে।

হার্ভার্ডের একজন মনোবিজ্ঞানীর মতে, আপনি যদি সকালটি সঠিকভাবে শুরু করার লক্ষ্য রাখেন, তবে ঘুম থেকে উঠার পর যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি কাজ করতে হবে। কী সেই কাজ? সেকথাই প্রকাশ করেছে টাইমস অব ইন্ডিয়া

কি কাজ করবেন আপনি?

ঘুম থেকে উঠার পর পা মেঝেতে রাখার আগেই বিছানায় কাজটি করতে হবে। হার্ভার্ড সাইকোলজিস্টের মতে, প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠার পর বিছানায় পাওয়ার স্ট্রেচ বা শরীর প্রসারিত করা দিন শুরু করার জন্য সবচেয়ে ভালো উপায়। এটা দ্বারা নিজেকে নতুন করে শুরু করার জন্য তৈরি করতে পারেন।

শরীর প্রসারিত মানে কেবল কাঁধে টান দেয়া নয়, আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে আঙ্গুলের ডগা পর্যন্ত প্রসারিত অনুভব করা উচিত।

এই পাওয়ার স্ট্রেচ আপনার মস্তিষ্ককে এমন ভাবনার দিকে চালিত করে যে, আপনি অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী। শরীরকে প্রসারিত করা এবং শরীরকে বড় আকারে দেখা একজন সাহসী ব্যক্তির মতো করে উপস্থাপন করে, যা আপনাকে সারাদিন ধরে আরও সাহস যোগায়।

কিছু গবেষণা বলছে, আপনি যখন শক্তিশালী হওয়ার মতো ভান করেন তখন আপনি আসলে আরও শক্তিশালী বোধ করেন।

অন্যদিকে, যারা ঘুম ভাঙার পরেও গুটিসুটি হয়ে থাকেন, তারা অন্যথায় অনুভব করেন। প্রায় ৪০ ভাগ মানুষ বলের মতো কুঁকড়ে ঘুমায়। এসব মানুষ ঘুম থেকে ওঠার পরে বেশিরভাগ সময় অনিশ্চিত এবং উদ্বেগ বোধ করেন। তাই ঘুম থেকে জেগে পাওয়ার স্ট্রেচ করতে ভুলবেন না!

Related News

মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলে চা পানের অভ্যাস

মস্তিষ্কে প্রভাব ফেলে চা পানের অভ্যাস

09/09/2020
0

বর্তমানে অনেকেরই চা পানের অভ্যাস আছে। অনেকের চা পান করার অভ্যাস রয়েছে দিনে একাধিকবার। কারও কারও কাছে আবার চা পান...

চুল পড়া কমানোর উপায়

চুল পড়া কমানোর উপায়

26/08/2020
0

খুব সহজে রুক্ষ চুল এলোমেলো হয়ে পড়ে। জট ছাড়াতে গিয়ে ঝরে পড়তে থাকে চুল। চুলে কালার করা, অধিক হেয়ার ড্রায়ারের...

পুরুষদের নারীর প্রতি আগ্রহ হারানোর কারণ

পুরুষদের নারীর প্রতি আগ্রহ হারানোর কারণ

18/08/2020
0

অনেকেই অভিযোগ করেন, শুরুতে তার প্রতি যতটা মনোযোগী ছিলেন সময়ের সাথে সাথে তিনি ততটাই উদাসীন হয়ে গেছেন। এর পেছনে অনেক...

পর্দা প্রথার সামাজিক ও ধর্মীয় বিবর্তন

পর্দা প্রথার সামাজিক ও ধর্মীয় বিবর্তন

31/07/2020
0

আহমেদ জালাল ইংরেজি শব্দ veil এর অর্থ হচ্ছে পর্দা.যার আরো কিছু বাংলা অর্থ রয়েছে যেমন- প্রতিবন্ধকতা ,ঘোমটা,আবরণ।যদিও ট্র্যাডিশনাল “ইসলামিক ল...

Load More
Facebook Instagram Twitter Pinterest

Archives

  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • July 2020
  • June 2020

Categories

  • অন্যান্য
  • আইন ও বিচার
  • আন্তর্জাতিক
  • ইউরোপ
  • উত্তর আমেরিকা
  • এশিয়া
  • খেলাধুলা
  • বাংলাদেশ
  • বিজনেস
  • বিনোদন
  • রাজনীতি
  • লাতিন আমেরিকা
  • লিড নিউজ
  • সরকার
  • সারাদেশ

Meta

  • Log in
  • Entries feed
  • Comments feed
  • WordPress.org

ইমেইল: info@bntoday.net Copyright ©2019 bntoday.net

No Result
View All Result
  • হোম
  • বাংলাদেশ
    • সরকার
    • আইন ও বিচার
    • রাজনীতি
    • সারাদেশ
    • স্থানীয় নির্বাচন
  • আন্তর্জাতিক
    • এশিয়া
    • ইউরোপ
    • উত্তর আমেরিকা
    • লাতিন আমেরিকা
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • বিজনেস
  • সাহিত্য
  • অন্যান্য

ইমেইল: info@bntoday.net Copyright ©2019 bntoday.net